竹蔗茅根粟米鬚馬蹄涼水

竹蔗茅根粟米鬚馬蹄涼水

去濕清熱下火消暑️

近排天氣唔係落雨就成日係冷氣地方行，身體經常困住啲濕氣，再加上假日就少不免食啲煎炸熱氣野🥜

天氣熱就最啱煲一煲🏻竹蔗茅根粟米鬚涼茶飲下，清甜又解渴️

我用3L水煲成3大杯

材料～

竹蔗 2支

茅根 1紮

粟米鬚 4兩

馬蹄 10粒

紅蘿蔔 一個

蜜棗 3-4粒

水 3L

做法好簡單全部洗乾淨水滾後放入所有材料煲個半鐘完成

*竹蔗、馬蹄用鋼絲刷洗乾淨不用去皮

竹蔗切開一半，馬睇切去頭尾，直接煲才有功效

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