洋蔥南瓜濃湯@簡易版 (無忌廉低脂版)

洋蔥南瓜濃湯@冇忌廉

材料～

南瓜半個

洋蔥1個

薯仔1-2個

油少許

牛油15g

雞湯250毫升

水800毫升

做法～

1.先加牛油及油煮溶

2.加洋蔥炒至軟身後加南瓜及薯仔炒至軟身3.放入雞湯及水煲半小時

4.然後用攪拌器打爛成濃湯

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