M's Kitchen-親子入廚小天地

2017年5月16日星期二

高纖燕麥條 @ 早餐燕麥條



早餐食麵包有點悶,不防試下高纖燕麥棒,好味又夠飽肚,主要用大量燕麥加上乾果及堅果做。食一條,已經食到好多纖維,做法簡單又易,做好後如果一次過食唔曬可以放雪櫃慢慢食,又或者分享給其他朋友食

有些人還喜歡做這個小食去行山、遠足架,所以呢個高纖小食健康得黎又飽肚,平時又可以做下午點心都非常好的一個選擇


高纖燕麥條

A
蜜糖130g
麥芽糖70g
牛油50g
1/4茶匙
B
雜乾果:
蔓越莓40g
燈籠果40g
雜果仁:
南瓜籽40g
合桃40g
/白芝麻各20g
即食麥皮220g

*乾果,堅果可以自由配搭,用提子乾、藍莓乾、無花果乾....

做法~
1.A用細煲煮滾
2.B材料拌勻,倒入A材料快手拌勻
3.用杯盡量壓實不能鬆散
4.160度焗20分鐘
5.放涼才脫模及切件


2.B材料拌勻,倒入A材料快手拌勻

3.用杯盡量壓實不能鬆散

4.用160度焗20分鐘

5.放涼才脫模及切件


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