早餐食麵包有點悶,不防試下高纖燕麥棒,好味又夠飽肚,主要用大量燕麥加上乾果及堅果做。食一條,已經食到好多纖維,做法簡單又易,做好後如果一次過食唔曬可以放雪櫃慢慢食,又或者分享給其他朋友食
有些人還喜歡做這個小食去行山、遠足架,所以呢個高纖小食健康得黎又飽肚,平時又可以做下午點心都非常好的一個選擇
高纖燕麥條
A
蜜糖130g
麥芽糖70g
牛油50g
鹽1/4茶匙
B
雜乾果:
蔓越莓40g
燈籠果40g
雜果仁:
南瓜籽40g
合桃40g
黑/白芝麻各20g
即食麥皮220g
*乾果,堅果可以自由配搭,用提子乾、藍莓乾、無花果乾....
做法~
1.把A用細煲煮滾
2.B材料拌勻,倒入A材料快手拌勻
3.用杯盡量壓實不能鬆散
4.用160度焗20分鐘
5.放涼才脫模及切件
2.B材料拌勻,倒入A材料快手拌勻
3.用杯盡量壓實不能鬆散
4.用160度焗20分鐘
5.放涼才脫模及切件
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